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《破解迷思》骨折後要狂補sm口塞鈣片？錯誤觀念1次搞懂
【華人健康網文／微笑藥師網提供】生活中，磕磕碰碰在所難免，有時甚至會出現骨折。有些人覺得，骨骼主要由鈣組成，骨折後補鈣是理所當然的事。但事貫上骨折後補鈣可是大有學問，胡亂補充不僅無益於骨折修復，更可能大大增加結石的風險，微笑本周想與大家談談骨折後補鈣的觀念。
Step 2、吃胃藥、易脹氣便祕者避開碳酸鈣
碳酸鈣需要胃酸的作用，才能分解出離子鈣。所以針對胃酸分泌不足或常期使用胃酸抑制劑或胃藥者，建議選用非碳酸根的鈣製劑。由於碳酸根，很容易與許多離子產生沉澱，故比較容易產生便祕現象。另一方面，碳酸鈣因為碳酸的關係，容易在酸性環境下產生二氧化碳，所以有些人服用鈣片以後，會覺得胃脹脹的、打嗝或是脹氣，這些都是因為碳酸的關係，所以有些時候也會建議飯後服用，或改用非碳酸根的鈣製劑。
Step 3、單次劑量別超過500毫克
人體對鈣質的單次吸收高峰約在500毫克，超過500毫克以上，腸道對於鈣質的吸收力會下降，因此不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片(主要因素為腸道面積有限，小腸本身對鈣質的吸收也有一定的飽和度，所以大於500毫克的劑量時，吸收飽和了，當然吸收度會開始下降，但不代表大於500毫克以上的劑量就不會吸收了喔)。
鈣質的每日建議攝取劑量，成人約為每日1000毫克，上限值為2500毫克(飲食攝取+補充劑攝取量)。攝取過多的鈣質，會讓腸道蠕動變慢，另一方面也會使大腸吸收更多的水分，容易導致便祕的現象。所以除了碳酸鈣易便祕外，過量的攝取其它鈣制劑，也會有便祕的風險喔。
跳蛋無線本文出自：微笑藥師網
【延伸閱讀】
「我會像恐龍一樣勇敢」 10歲小畫家離世 留下溫暖貼圖
台大婦產科醫師施景中常在臉書分享行醫經歷， 10 年前他親自接生女童「綺綺」來到這世上，她一出生就患有複雜的先天心臟病，但父母親的不放棄，再加上綺綺個人的求生意志堅強，讓她度過了 10 年的精彩時光，她的故事也溫暖了許多人。為了讓綺綺能永存於每個人的心中，眾人合力將綺綺生前所繪製的圖畫，製成 Line 貼圖上架，父母發願將盈餘全數捐給兒童心臟病基金會，希望幫助更多心臟病的小天使。
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▲「綺綺」將爸爸告誡的話，畫成趣味十足的貼圖。（圖／翻攝自 Jin-Chung Shih 臉書）
施景中在文中透露，在最後階段的心臟手術前，孝順的綺綺，畫了一張母親的生日卡，沒想到卻沒機會和媽媽再說一次生日快樂了。
施景中表示，透過綺綺乾媽的幫忙，重新將綺綺日常的手繪圖製成貼圖上架，「綺綺爸媽決定，貼圖販售所得，除掉給 Line 和 Google 的行政費用外，其他均捐給兒童心臟病基金會，貼補一些經濟能力不佳的病人，開刀所需自費醫材的短缺。當然，貼圖的收入不可能很多。我們是希望世人不要忘記這個奇特的小女生，她的愛會藉由這些貼圖的存在，一直流傳下去。」
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